俗話說(shuō)得好：“白露身不露，寒露腳不露”，為什么寒霜不能露腳呢？

 

 

那是因?yàn)楹哆^(guò)后天氣逐漸寒冷，而腳離我們的心臟最遠(yuǎn)，而且脂肪層相比較其他地方比較薄弱，一旦保護(hù)不好著涼了很容易感冒。

 

秋季怎樣預(yù)防感冒？

 

秋季早中晚溫差比較大，氣候多變，尤其是前幾天大部分地區(qū)都踩剛下過(guò)雨，這就導(dǎo)致了很容易發(fā)生感冒，究竟日常生活中怎樣做才能預(yù)防感冒！

 

一：多喝熱水

誒，是不是聽(tīng)這句話聽(tīng)煩了？但不可否認(rèn)的是事實(shí)就是這樣的，多喝水能加快新陳代謝，病毒能隨著水排出體外，熱水哦。

 

 

二：注意保暖

秋天早晚溫差大，一定要隨時(shí)增添衣物保暖，出門時(shí)一定要帶上一個(gè)外套。

 

三：鍛煉身體

鍛煉身體能提高自身的免疫力，提高自己的身體素質(zhì)，降低感冒的幾率，讓你適應(yīng)寒冷。

 

四：注意通風(fēng)

如果室內(nèi)和室外的溫差過(guò)大的話很容易得感冒，所以一定要經(jīng)常通風(fēng)，最好早中晚各一次。

 

五：經(jīng)常泡腳

前面說(shuō)過(guò)，腳離心臟最遠(yuǎn)，脂肪層最為薄弱，所以要經(jīng)常泡腳。泡腳的水溫最好保持在用40℃至50℃，水要沒(méi)過(guò)腳面，最好泡完以后腳發(fā)紅，這樣才能預(yù)防感冒。

 

 

秋季怎樣預(yù)防皮膚干燥？

 

當(dāng)然得靠平時(shí)的護(hù)理啦：

平時(shí)如果生活或工作的地方很干燥的話可以在身旁放一盆水或加濕器，提升房間的空氣濕度，保持充分的水分，隨身帶著小型噴霧哦。

 

還有鍛煉，鍛煉的時(shí)候會(huì)排出大量的汗液，并排除皮膚里的有毒物質(zhì)，讓汗腺以及皮脂腺得到分泌，防止皮膚干燥。

 

在洗澡的時(shí)候不要用肥皂，容易增大皮膚的干燥程度。洗面奶也該換了！夏季的洗面奶多為清爽類型的，秋天就該換成補(bǔ)水的！

 

注意防曬，注意啦！不僅夏天需要防曬，秋天也需要，尤其是中午的時(shí)候，依然能感覺(jué)到熾熱感，所以一定要涂好防曬霜，或隨身帶把傘（男的也可以拿傘，誰(shuí)規(guī)定男的就不能防曬了！）

 

 

多吃水果，水果可以保證我們?nèi)粘Ｋ璧木S生素，蔬果含有豐富抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚。

 

多喝水，沒(méi)錯(cuò)，水是萬(wàn)能的，多喝水不僅能加速新陳代謝，還能讓皮膚不干燥！干了這杯熱水你就是我阿象家的人了。

 

 

秋季關(guān)于吃……

說(shuō)到吃這就要注意很多了，首先少吃涼的食物，因?yàn)榍锾炷c胃對(duì)涼的食物很敏感，經(jīng)常吃的話容易生病；其次不要吃辣的，秋季吃辣椒很傷腸胃；秋天不宜吃姜，生姜味辛，性溫，容易助燥傷陰，加劇人體津液的流失。

 

秋天適合吃什么呢？

秋天的天氣比較干燥，身體很容易出現(xiàn)燥熱的情況，所以秋季適合吃南瓜，南瓜具有潤(rùn)燥的作用，同時(shí)還容易讓人產(chǎn)生飽腹感。

 

各種水果，如柿子、柚子、蘋果等等，柿子具有清燥、止咳、補(bǔ)虛的作用，老少皆可食用，但要記住不用空腹吃柿子；秋天正是柚子成熟的季節(jié)，柚子富含鉀、維生素C；哦哦，所有水果我都喜歡吃，最最喜歡吃蘋果了，蘋果具有潤(rùn)肺養(yǎng)顏的作用，多吃水果好處多多！

 

當(dāng)然秋天要注意的還有很多，這里就不一一細(xì)說(shuō)了，最后！一定要加強(qiáng)鍛煉，管理好自己的健康，讓我康康還有誰(shuí)不拿自己的身體當(dāng)回事？？